Αντιμετωπίστε το άγχος με τα παρακάτω βηματάκια:
Άγχος, σύγχυση και στρες είναι οι λέξεις για να χαρακτηρίσουν το πως νιώθει ο καθένας από μας που τρέχει να κάνει όλα αυτά που θέλει αλλά δεν προλαβαίνει. Οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής επιτάσσουν και αντίστοιχη κίνηση μετατρέποντας την όλη κατάσταση σε ένα ατέρμονο κυνηγητό της ουράς μας (ουράς μας κυρίες και κύριοι). Σε όλη αυτή τη ζουρλαμάρα, λοιπόν, που επικρατεί σπουδαίο ρόλο παίζει και το μυαλό μας βεβαίως βεβαίως. Ο εγκέφαλος εισπράττει τις διαθέσεις που του δίνει το σώμα μας, οπότε σε περίπτωση άγχους και πανικού η μόνη εξωτερίκευση θα είναι ενός άσχημου συναισθήματος και μη ικανοποίησης περί των πάντων.
Η μόνη λύση σε όλο αυτό είναι να ηρεμήσουμε λίγο (αρχικά) και να δούμε τι χάνουμε από όλο αυτό. Παρακάτω μπορείτε να δείτε 4 απλά βηματάκια που θα μας βοηθήσουνε να προσεγγίσουμε την αυτοβελτίωση.
-
Πάρτε το πιο χαλαρά! Δε θα χαλάσει και ο κόσμος αν καθυστερήσετε μισή ώρα τις δουλειές σας ή αν κάνετε μόνο το 70% από αυτές σήμερα. Ασχοληθείτε με τον εαυτό σας και δώστε του λίγο χρόνο να το απολαύσει, όπως για παράδειγμα κάντε λίγο ποδήλατο στην εξοχή (αν την έχετε εύκαιρη, αλλιώς και το τσιμέντο καλό είναι), βάλτε τέρμα τη μουσική, τραγουδήστε, χορέψτε και ξεδώστε. Μπορείτε να φτιάξετε ένα κοκτέιλ της φαντασίας σας (πολύ χαλαρωτικός φίλος το αλκοόλ) ή ακόμα και να ανοίξετε τη ντουλάπα σας με τα ρούχα που δε φοράτε ή δε θα φορούσατε ποτέ (της θείας σας) και να δείτε πως θα αλλάξει η διάθεση σας.
-
Αποτοξινωθείτε από τους μίζερους φίλους σας! Εντάξει μην τους παρατήσετε κιόλας (καλό είναι και το δράμα στη ζωή, το λίγο) απλά τις μέρες που αισθάνεστε συναισθηματικά φορτισμένοι δε χρειάζεται να έχετε και τη μουρτζουφλιά αυτών πάνω από το κεφάλι σας. Όλοι έχουμε ανάγκη να μείνουμε λίγο μόνοι. Διώξτε όση περισσότερη αρνητική ενέργεια μπορείτε μακριά, ώστε να αποφύγετε την ψυχική αποδυνάμωση και που ξέρετε μπορεί κάποιοι να σας δουν και να πάρουν λίγο από το παράδειγμά σας.
-
Αράξτε με άτομα που πιστεύατε μέχρι σήμερα πως δεν κολλούσατε καθόλου! Ο καθένας από μας έχει ένα στοιχείο που λείπει από κάποιον άλλο. Θα μάθετε πράγματα: περιστατικά, ιστορίες και γνώμες που πιθανόν θα σας βρίσκουν τελείως αντίθετους αλλά εκεί έγκειται το όλο θέμα να μπορούμε να επικοινωνούμε ανταλλάζοντας ''πληροφορίες''.
-
Το τελευταίο και ίσως πιο βασικό απ' όλα τα παραπάνω είναι το εξής: ξεκινήστε τη μέρα με ένα χαμόγελο! Όσο σημαντικό είναι το πλούσιο πρωινό για τον ανθρώπινο οργανισμό τόσο σημαντική είναι και η πρωινή διάθεση. Κάθε μέρα είναι μια διαφορετική μέρα για τον καθένα σας, γι αυτό και φροντίστε κάθε μέρα και κάθε εσείς να έχετε θετική ενέργεια και διάθεση για να αποφύγετε τα αρνητικά συναισθήματα. Άντε, σηκωθείτε από το κρεβατάκι και...carpe diem!